Sadar sesadarnya "amarah" adalah energi negatif yang akan menarik "kenegatifan". Dalam pengalaman hidup, pergi ke tempat tidur, perasaan ga enak, ingin teriak, ingin melampiaskan tapi bingung bagaimana caranya. Yakin meditasi atau memperhatikan nafas dapat membantu, tapi karena lagi marah dimana energi negatif benar2 mengontrol, jadi susah sekali untuk memperhatikan amarah itu sendiri melalui nafas. Yang ada malah pikiran mendomonasi dan membuat banyak cerita. Akhirnya memutuskan untuk berbaring di tempat tidur, rileks dan bertanya ke dalam diri. Kenapa marah? karena keinginan tidak tercapai, kemudian dari amarah itu sendiri dasarnya adalah perasaan sedih alias "duka". Antidote "Duka" adalah "Suka". Kemudian saya berusaha untuk menciptakan rasa suka, kebetulan saya suka musik, dan kemudian saya memutuskan untuk mendengarkan musik, lupakan masalah yang ada untuk sementara dan hanya menikmati musik, sampai rasa negatif, rasa amarah berubah menjadi suka. Baru kemudian, duduk diam dan meditasi dan "sembah-Hyang".
